A SES-DF disponibiliza duas modalidades à população, o hatha yoga e o laya yoga; atividade se mostra eficaz no tratamento de diversas doenças
As práticas integrativas em saúde, como yoga, visam tratar o indivíduo em seus diversos aspectos, como físico, mental e psíquico | Fotos: Ualisson Noronha/Agência Saúde-DF.
A promoção da saúde vai além da oferta de medicamentos e atendimento em hospitais. Exemplos disso são as 17 Práticas Integrativas em Saúde (PIS) atualmente oferecidas pela Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF), com a finalidade de tratar o indivíduo de forma integral, considerando aspectos físicos, mentais, psíquicos, afetivos e até espirituais.
“É importante ressaltarmos que o ‘PIS’ traz uma visão ampliada dos cuidados, focando na saúde e na pessoa, e não predominantemente na doença. Elas abordam a saúde do ser humano na sua integralidade”, afirma Maria Cristina Serafim, referência técnica distrital (RTD) em yoga da SES-DF. Entre essas práticas, o yoga, disciplina milenar de origem indiana, se destaca como uma das mais buscadas e praticadas.
Benefícios do Yoga
O yoga promove saúde física e mental, conforto, conforto, equilíbrio, condicionamento físico e alívio de dores crônicas. Além disso, melhora a qualidade do sono, o desempenho cognitivo, a memória, e auxilia na regulação emocional e no humor. A prática é oferecida pela SES-DF desde a implementação da Política Distrital de Práticas Integrativas em Saúde (PDPIS) em 2014, mas já estava presente em algumas unidades desde 2001.
Hatha Yoga e Laya Yoga
A rede pública de saúde oferece duas modalidades de yoga: hatha yoga e laya yoga. Marta Alayde Montenegro, RTD colaboradora em yoga na SES-DF, explica que a diferença entre as duas práticas está nas funções atribuídas às posturas psicofísicas (asanas) e à respiração (pranayama).
“O hatha yoga é uma técnica que trabalha asanas e pranayamas, exercitando o físico e o mental, tonificando o corpo e abordando a dualidade, representada pela força do sol e da lua”, detalha Montenegro. Já o laya yoga é uma técnica mais meditativa, que utiliza pranayamas para induzir ao sono e ao relaxamento, dissolvendo condicionamentos e acessando o inconsciente e o subconsciente.
Ambas as modalidades são terapêuticas e podem ser associadas a outras práticas da medicina clássica indiana, como a meditação e o ayurveda, também oferecidas no PIS. Segundo Montenegro, “qualquer pessoa pode realizar a prática do yoga, com aulas planejadas para grupos ou de forma individual, adaptando-se às necessidades específicas de cada caso”.
Tratamento de Patologias e Promoção do Autoconhecimento
A prática regular de yoga tem se mostrado eficaz no tratamento de diversas condições de saúde. Em casos de doenças respiratórias, como asma, fortalece a função pulmonar. Também é benéfico no cuidado de distúrbios mentais, como depressão e síndrome do pânico, e no alívio de sintomas relacionados ao climatério, como insônia e alterações de humor.
Para a dona de casa Maria Luselina Lacerda, conhecida como Lina, que participa das aulas na Unidade Básica de Saúde (UBS) 4 de Samambaia, o yoga trouxe um impacto positivo para seu bem-estar. “Melhora bastante os movimentos do corpo. No dia a dia, você se sente mais leve para fazer as coisas em casa”, conta. Lina também relata que as técnicas de respiração foram essenciais para lidar com situações de estresse intenso: “Passei por uma situação difícil e preciso fazer uma técnica de respiração para me irritar. Isso me ajudou a passar o dia de forma tranquila”.
A prática tem beneficiado inclusive os profissionais de saúde que participam das atividades com os usuários. Para a enfermeira Érica Barbosa, da equipe de Saúde da Família 02, os benefícios além dos aspectos físicos. “Nosso dia a dia é muito agitado, então é fundamental esse momento de quietude, de olhar para dentro e perceber o próprio corpo. Isso facilita tanto a parte mental e física quanto a espiritual”, diz.
Como participar
Para obter mais informações sobre locais e horários, acesse o portal da Secretaria de Saúde. Para conhecer as unidades da SES-DF que oferecem as práticas de yoga – tanto o hatha yoga quanto o laya yoga –, acesse aqui.
